跳绳建议根据自己的体质和体能合理安排跳绳的运动量。体质好可以每天一次,每次4组,每组2分钟,然后根据自己的练习情况调整练习的组数和时间。运动锻炼每个人的体质都不一样,运动基础不一样,所以根据自己的情况合理运动合理跳绳是最好的了。40岁的年龄稍微要注意点,开始一星期运动量不要过大,循序渐进的进行锻炼最好了。
跳绳建议根据自己的体质和体能合理安排跳绳的运动量。体质好可以每天一次,每次4组,每组2分钟,然后根据自己的练习情况调整练习的组数和时间。运动锻炼每个人的体质都不一样,运动基础不一样,所以根据自己的情况合理运动合理跳绳是最好的了。40岁的年龄稍微要注意点,开始一星期运动量不要过大,循序渐进的进行锻炼最好了。
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跳绳建议根据自己的体质和体能合理安排跳绳的运动量。体质好可以...
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