二十四式太极拳白鹤亮翅怎么过渡到搂膝拗步(太极拳二十四式教学视频白鹤亮翅)

二十四式太极拳白鹤亮翅怎么过渡到搂膝拗步(太极拳二十四式教学视频白鹤亮翅)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-22 17:27:21

二十四式太极拳白鹤亮翅怎么过渡到搂膝拗步

这个问题问的好。绝大多数人打这个动作都很含糊,现在我们来说一下吧。

白鹤亮翅的定式完成后,右手在脑袋右上方,左手在左胯旁。右臂沉肩坠肘,手掌逆时针旋转,手心由向外转为向内,随着手臂下沉,手心向下向右。手臂反转到体右侧时手心转向前。于此同时,左手翻掌手心向上手臂上抬,顺时针回到胸前。右手上抬时,左手胸前下按。左手做搂膝动作时,左脚前进,右手从右后方到右肩上,向正前方推掌。左手定式在左胯旁,右手在体前方立掌手心向前,左腿弓右腿蹬弓步形成。

24式简化太极拳白鹤亮翅

    (1)上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,目视左手。

    (2)右脚跟进半步,上体后坐,重心移至右腿,上体先向右转,面向右前方,眼看右手,然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前方,两手随转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左后方,左手落于左胯前,手心向下,指尖向前,目视前方。

24式简化太极拳左右搂膝拗步

    (1)接上式,右手体前下落,由下向后上方划弧至右肩外侧,肘微屈,手与耳同高,手心斜向上,左手由左下向上、向右下方划弧至右胸前,手心斜向下,同时上体先微向左再向右转,左脚收至右脚内侧,脚尖点地,目视右手。

    (2).上体左转,左脚向前(偏左)迈出成左弓步;同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下由左膝前搂过落于左胯旁,指尖向前,目视着右手。

    (3)右腿慢慢屈膝,上体后坐,重心移至右腿,左脚尖翘起微向外撇,随后脚掌慢慢踏实,左腿前弓,身体左转,重心移至左腿,右脚收至左脚内侧,脚尖点地,同时左手向外翻掌,由左后向上划弧至左肩外侧,肘微屈,手与耳同高,手心斜向上,右手随转体向上、向左下划弧落于左胸前,手心斜向下,目视左手。

    (4)上体右转,右脚向前(偏左)迈出成左弓步,同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,右手向下,由右膝前搂过,落于右胯旁,指尖向前,目视右手。

    (5)左腿慢慢屈膝,上体后坐,身体重心移至左腿,右脚尖翘起微向外撇,随后脚掌慢慢踏实,右腿前弓,身体右转,身体重心移至右腿,左脚收到右脚内侧,脚尖点地;同时右手向外翻掌,由右后向上划弧至右肩外侧,肘微屈,手与耳同高,手心斜向上,左手随转体向上、向右下划弧落于右胸前,手心斜向下,眼看右手。

    (6)上体左转,左脚向前(偏左)迈出成左弓步,同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下,由左膝前搂过,落于左胯旁,指尖向前,眼看右手。

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