跑步对膝盖伤害有多大（每天跑5公里伤膝盖吗）

我认为跑步对膝盖的伤害是身体重量的1倍左右。特别是在硬地，比如山地，坑洼不平的路面以及水泥路面，对膝盖的伤害很大。所以跑步应该选择在塑胶跑道，减少跑步对膝盖带来的伤害。