腹肌撕裂者有用吗 每晚坚持练多久见效（腹肌撕裂者为什么不建议天天做）

有用，它对于腹肌塑型和耐力的效果好，如果是为增肌的话建议用其他方式锻炼，之后再采用腹肌撕裂者，这样绝对比你直接一直是腹肌撕裂者效果好。