1. 沙拉：沙拉是一种非常营养的食品，其中富含各种蔬菜、水果和坚果等食材，富含丰富的维生素和抗氧化剂等。可以配上一些鸡胸肉或者鱼肉等蛋白质食材，让你保持饱腹感又轻盈。
2. 汤品：一碗清淡但又营养丰富的汤品，可以让你在加班过程中更好地保持饱腹感。可以选择一些营养丰富的汤品，比如素菜汤或者鸡肉汤等。
如果是晚上加班的话，还是吃一些水果或者是一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉之类的，这样又有饱腹感，又不会长胖，尤其是女孩子
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