芋头是优质碳水吗(优质碳水食物排行一览表)

芋头是优质碳水吗(优质碳水食物排行一览表)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-10 05:18:46

芋头是优质碳水吗

是的。芋头是属于碳水化合物的,而且这种食物中的碳水含量还是比较高的,大概每100克的芋头中就有13克的碳水化合物,含量可以高达13%,所以这种食物有着很好的顶饱作用,但是也不能多吃,每日摄入量不宜超过500克。

芋头这种作物的中的碳、氢、氧含量都比较高,严格地说,它也是一种碳水化合物,而且碳水含量并不低,包括蔗糖、淀粉、葡萄糖等,碳水含量可以高达13%。芋头也是一种淀粉类的蔬菜,所以其中的碳水化合物含量和纤维素含量都不低。

芋头是不属于优质碳水,但是芋头的碳水还是比较高的,芋头是粗纤维食物当中的佼佼者,适当的多吃点有利于身体的健康。

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