向后弯腰对身体的好处（成年人练习往后弯腰好处和弊端）

好处很多。

在一定的范围内经常向后弯腰，可以提高躯体的柔韧性，让腹部肌肉和背部肌肉更加结实，线条流畅，也能改善躯体的血液循环，甚至对脊椎健康和脑脊液循环有帮助。

在身体健康状况允许的情况下，可以适当做腰部运动，包括向后弯腰。

好处如下所示：

      后弯腰运动主要的好处在于可以维持腰椎的活动范围，同时改善腰椎的柔韧性，适当的进行后弯腰的活动，有利于身体健康。