后弯腰的好处（后弯腰的正确方法完整）

每天坚持后弯腰也是一种锻炼方法。每天坚持后弯腰可以使肌肉进行收缩锻炼、缓解肌肉疲劳、拉伸腰背部神经，还可以锻炼腹部肌肉等。