3公里跑多少算优秀（跑3公里能提高1公里成绩吗）

 优秀的3公里成绩取决于您的身体状况、年龄、性别和训练水平等因素。一般来说，如果您是一位经常锻炼的人，能够在3公里跑步中取得10分钟到12分钟之间的成绩，那么这可以被认为是一个不错的成绩。

如果您是一位初学者，那么取得15分钟以上的成绩也可以被认为是一个不错的成绩。

但是，如果您是一位专业的运动员或者长跑爱好者，那么您的3公里成绩可能会更快，通常在5分钟到8分钟之间。因此，具体的标准因人而异，您可以根据自己的实际情况来判断自己的成绩是否优秀。