下午做有氧运动后吃什么食物（下午做有氧运动前要吃东西吗）

下午做了有氧运动之后可以吃一点蔬果和粗粮，首先就是要吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素，补充有氧运动中产生的流失，维生素如香蕉，火龙果等，另外可以吃一点粗粮，有利于消化。