喝纯牛奶有什么好处

喝纯牛奶的好处是提供丰富的优质蛋白质、补钙、增强免疫等。

1.牛奶能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，适当喝纯牛奶提供优质蛋白质，在提高肌肉含量和质量功效非常明显。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素和色氨酸睡前适量饮用纯牛奶能帮助入眠，有提高睡眠质量的好处，充足的睡眠会让人体每天都充满活力。