香榧坚果怎么吃（香榧一天最多吃几粒）

1、直接食用：香榧是一种坚果。有些人用牙齿咬贝壳直接吃。然而，如果这种方法过多，很容易损坏牙齿，并且不美观。2、炒菜食用：香榧可以油炸，把香榧炒好或做成蔬菜汤。

3、榨油食用：香榧籽油是香榧种仁的脂肪油。原料大致分为六个步骤：挑选、去皮、除杂、粉碎、蒸炒和榨油。