从哪些食物里面可以补充Vb12（什么人适合吃维b12）

要补充维生素B12，可以多吃香菇。虽然维生素B12在绝大多数蔬菜中几乎找不到，但香菇等菌类的含量却相当丰富。特别是香菇中维生素B12的含量比肉类还高。成年人每天吃25克左右鲜香菇，摄入的维生素B12即可达标。