跳绳半个月一斤没瘦是怎么回事啊（为什么跳绳跳了半个月一斤没瘦）

管住嘴，迈开腿。减肥是根据摄入的热量和你消耗的热量来看的。不是说你运动了就会瘦。你就算跳一小时的绳。然后吃二斤牛肉，也白搭。每周运动4次左右。每次30分钟以上。一小时以内。多吃蔬菜水果，晚上尽量少吃米面。肉类以牛肉和鱼肉为主，少吃猪肉肥肉。早点吃燕麦之类的。午饭面条米饭都可。但要吃饱。晚饭尽量少吃米面，可以吃一些黄瓜西红柿什么的充饥。水果摄入量也不要多，糖分含量高。蔬菜什么的可以多吃。最后还是那句话，管住嘴，迈开腿。否则什么都是浮云。