小黑果正确吃法（俄罗斯小黑果的正确使用方法）

步骤/方式1

直接吃鲜果：黑果是野生的果实一般成熟之后新鲜黑果，直接吃是不错的选择。黑果将黑果进行采收之后，用清水进行一定的冲洗，待洗干净之后即可直接放入口中进行咀嚼服用，也可先去除果皮后再食用，酸甜的口感，比较爽口通过直接吃就可以吸收其中的营养。

步骤/方式2

口服干果：黑果产地有限，吃新鲜的果实是比较难的，而目前是市面上存在较多的黑果成品，可以购买进行服用。这类产品推荐直接嚼服用的方式，在早上空腹状态下依靠唾液慢慢咀嚼时间越长越好，每天一次，吃完需要间隔至少半小时才能喝水这样可以更好的吸收。每天吃的量不能超过5粒，因为具有花椒的味道，需要坚持服用。