黄瓜好处与坏处（生吃黄瓜的四大禁忌）

黄瓜是一种常见的蔬菜，它有很多好处，但也有一些坏处。以下是黄瓜的好处和坏处：

好处：

1. 低热量：黄瓜含水量高，热量低，适合作为减肥或控制体重的食物。

2. 水分和纤维：黄瓜富含水分和纤维，有助于保持身体水分平衡和促进消化。

3. 维生素和矿物质：黄瓜富含维生素C、维生素K和钾等营养素，有助于增强免疫力和维持身体健康。

4. 抗氧化剂：黄瓜含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞免受损害。

5. 皮肤健康：黄瓜中的水分和营养物

好处比坏处多，黄瓜含有丰富的类胡罗卜素，类胡罗卜素是一种人体非常需要的，也很重要的元素，对保护眼睛非常有效，另外黄瓜有重足的水分也是早上需要补充的，还有黄瓜有充足的膳食纤维对排便也很充要，黄瓜口味也很好，香中带一点甜味适合大众口味。

坏处是不能吃多，因为黄瓜有饱腹感，吃多了就不能吃其它食物了，造成营养不均衡。