如果您无法跑动八百米，以下是一些建议帮助您提高跑步能力和持久力：
1. 建立合适的训练计划：制定一个渐进性的训练计划，逐渐增加您的跑步距离和时间。开始时可以分成小段距离慢慢增加，每周逐渐增加一定的距离和时间。
2. 适当休息：给身体足够的休息时间来恢复和修复，避免过度训练。在跑步的训练计划中，适当安排休息日或低强度活动来让身体得到休息和恢复。
3. 注重核心和全身力量训练：进行核心肌群锻炼和全身力量训练，如平板支撑、深蹲、俯卧撑等，可以提高运动效率和稳定性，帮助您更好地跑步。
4. 调整呼吸技巧：学习正确的呼吸技巧，深吸气和缓慢呼气可以提高氧气供应和舒缓身体。
5. 加入间歇训练：在跑步训练中加入一些间歇训练，如跑步加速和冲刺，可以帮助提高耐力和速度。
6. 锻炼节奏感：学会控制自己的节奏，开始时可以以缓慢的速度开始跑步，然后逐渐加快速度。
7. 合理饮食：保持健康饮食，确保足够的能量供给和充分的营养摄入。
8. 保持积极态度和毅力：跑步需要持久力和毅力，保持积极的心态，清除负面想法，相信自己的能力。
记住，跑步需要时间和耐心，与锻炼身体的其他方面一样。如果您一直无法跑动八百米或者遇到身体不适，建议咨询医生或专业教练的建议。
