间隔一天。
因为腹肌是一种快速收缩的肌肉,需要充分的休息时间来恢复和生长。
过于频繁的训练会导致肌肉疲劳和受损,影响训练效果。
间隔一天可以让肌肉有充足的时间恢复,同时有助于避免过度训练带来的负面影响。
如果想更好的锻炼腹肌,可以在每周安排2-3次的训练,并结合适当的有氧运动和饮食控制。
间隔一天。
因为腹肌是一种快速收缩的肌肉,需要充分的休息时间来恢复和生长。
过于频繁的训练会导致肌肉疲劳和受损,影响训练效果。
间隔一天可以让肌肉有充足的时间恢复,同时有助于避免过度训练带来的负面影响。
如果想更好的锻炼腹肌,可以在每周安排2-3次的训练,并结合适当的有氧运动和饮食控制。
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