女生配速多少合适（女生配速对照表）

女生跑步配速多少合适要结合身体状况、体力水平和个人目标来考虑。

如果目标是增强心肺功能和提高耐力，可以选择每分钟跑步140～160步的配速。

如果目标是减脂塑形，可以选择每分钟跑步160～180步的配速，同时适当加入间歇训练等高强度运动。

需要注意的是，配速的选择不应过于追求快速，而应根据个人情况逐渐增加运动量和强度。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练以获取更加适合自己的跑步配速。