手臂变长的方法（手臂变长最简单方法）

一般情况下，促进手臂生长有一些方法，比如补充营养、运动等。不过手臂长度通常和身高成正比，可以通过促进长高来增加手臂的长度。

1.补充营养

要想手臂生长，主要是帮助骨骼生长，骨骼的生长需要一定的营养。建议日常生活中不仅要保证营养的均衡，还要多吃富含钙类和蛋白质的食物，富含维生素和矿物质的食物也不可缺少，这些都可以促进骨骼的生长。在食用上述食物的同时应当注意尽量避免食用油腻、刺激性等的食物。

2.运动

适当的运动对骨骼生长也有帮助，特别是跑跳运动和伸展运动，如投掷、花样游泳、艺术体操等。此外还可以做专门针对肘关节和肩关节运动，如按摩手臂、引体向上、俯卧撑等。通过这些锻炼虽然可以让手臂的长度有一定的改变，但也是在正常范围内，主要还是要帮助身高和四肢共同生长。