用水果代替晚餐可以吗（用水果代替晚餐靠谱吗）

不可以。水果不含有人体所必须的蛋白质脂肪和矿物质等，不能满足人体所需，五谷杂粮是植物的种子即精华，三餐都必须吃点。

不可以。水果中缺乏蛋白质、脂肪等营养成分，如果用水果代替晚餐，可能导致营养摄入不均衡，不利于身体健康。

另外，部分水果含糖量较高，如荔枝、桂圆、香蕉、榴莲等，长期晚上吃这些水果会摄入过多的糖分和热量，容易导致身体肥胖。