维生素b一天吃几次（维生素b 一天吃几粒比较正确）

维生素B通常每天服用两次，每次两片，饭后30分钟内口服吸收。维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9(叶酸)、B12。维生素b都是辅酶，是能量代谢的关键。它们参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，是人体组织不可或缺的营养物质。维生素B缺乏会导致厌食、疲劳、虚弱、口腔炎、舌炎、唇炎、脚气病等疾病。