一天一根玉米碳水够吗（一个玉米相当于几碗饭）

不够

一根玉米所含的碳水,不够一个正常人一天所需的量。按照正常来说,一个一百斤体重的人,每天要消耗1500千卡热量,而碳水化合物应该占总数的60%左右,也就是说碳水化合物要提供900千卡的热量。