40岁还可以练肌肉吗（过了40岁还能练出来肌肉吗）

40岁肯定能练出肌肉。我建议这个年龄段的人，想要练出肌肉，比如胸肌，就得练俯卧撑和哑铃，这是最有效的练习方式。其次营养得跟上，选用高蛋白的食材。

可以

只要是坚持锻炼，40岁当然能练出肌肉的。健身不分年龄，早晚一样，增肌的锻炼也是如此，只是应当根据自己身体的实际情况，循序渐进锻炼，就一定能够锻炼出肌肉的。