太极起势教学（太极起势教学口令）

太极起式：身体直立，中正安舒，心静体松，身体重心右移，左脚向左开步与肩同宽，两眼平视前方。

两胯两肩放松，双手稍节领劲，缓缓向前向上抬起，与肩同宽，同高。两臂微内收，自然缓缓下落与腹前。

此式关键就是两臂不得用力，是意念肩井穴下沉，将手稍节上升，一阴一阳之合力使手臂抬起的。