坚持跑步一年身体会有什么变化（女生慢跑一个月的效果）

1 坚持跑步一年身体会有很大的变化。
2 跑步是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心肺耐受性，加强身体代谢能力，调节身体内分泌等。
一年的持续锻炼，身体会更加健康，免疫力更强，心理更健康。
3 此外，坚持跑步还能改善身材和外表，增强自信心和毅力，提高了人的领导力和团队合作精神。
总之，坚持跑步一年后，身体会有很多正面的变化，对人的整体健康和精神状态都有积极的影响。

坚持跑步一年，身体的体能耐力明显增强，身体的肌肉更加紧致，身材更加有型，身体的心肺功能显著提升，身体的最大摄氧量水平明显提高，身体的免疫力明显增强。