如果，青春期或者是六年级，想要长高的话就要多补充一些钙。促进钙吸收，可以多补充一些牛奶呀！或者是肝脏鱼肉啊，都可以，黄豆也可以补充。蛋白质。
如果已经到了成年，如果想长高的话可以多锻炼身体，做一些上下拉伸的运动，长高的根本就是身体下肢的长骨。是决定性因素。所以可以将长骨多锻炼
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