1. 选择容易吸收、营养全面的食物:如鸡蛋、奶制品、蛋糕、面包等。
2. 每日摄取的能量可以有10%来自甜品:相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。
3. 最好选择液体的奶制品:如牛奶、酸奶,因为更容易吸收。
吃点有营养容易消化的食品,比如蛋糕面包,小包子,小花卷和一些素菜饼,再加上一点水果,或者是些奶制品,这些东西都少吃一点,又有营养,还容易消化
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2. 每日摄取的能量可以有10%来自甜品:相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。
3. 最好选择液体的奶制品:如牛奶、酸奶,因为更容易吸收。
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