平甩功一般练多久才有效果（平甩功每天练多长时间效果最佳）

约500下哦，一日甩三回。若能一次持续甩到30分钟以上，效果更好。

8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定的。