一天中必吃的早餐包括面包,鸡蛋,牛奶。
这三种食物的搭配能够增加饱腹感,减少零食的摄入,有益于控制体重。
另外三种食物的搭配可以包括任意一种谷类,如麦片、馒头等;一种蛋白质,如豆腐、奶酪等;一种水果或蔬菜,如苹果、香蕉、鲜枣、葡萄柚、西红柿等。
必吃的早餐就是包子,馒头啊,或者是肉饼。因为这些早餐都比较经济实惠,价格又不贵,一个早上就多6块钱就可以吃饱的。
一天中必吃的早餐包括面包,鸡蛋,牛奶。
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另外三种食物的搭配可以包括任意一种谷类,如麦片、馒头等;一种蛋白质,如豆腐、奶酪等;一种水果或蔬菜,如苹果、香蕉、鲜枣、葡萄柚、西红柿等。
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