晚上11点健身不太建议,因为晚上的身体状态已经进入了休息状态,运动会使身体处于高度兴奋状态,可能会影响睡眠质量。另外如果在健身房健身,也要注意健身房的营业时间,避免过晚锻炼导致时间不当。如果必须晚上进行运动,建议选择轻度的运动,比如散步、慢跑、瑜伽、拳击等,以免过度消耗体力影响健康。
不可以。
晚上十一点,应该是休息睡觉的时间,身体各个部位都放松下来了,这个时候健身,会打乱身体自身的节奏,不利于身体健康。
晚上11点健身不太建议,因为晚上的身体状态已经进入了休息状态,运动会使身体处于高度兴奋状态,可能会影响睡眠质量。另外如果在健身房健身,也要注意健身房的营业时间,避免过晚锻炼导致时间不当。如果必须晚上进行运动,建议选择轻度的运动,比如散步、慢跑、瑜伽、拳击等,以免过度消耗体力影响健康。
不可以。
晚上十一点,应该是休息睡觉的时间,身体各个部位都放松下来了,这个时候健身,会打乱身体自身的节奏,不利于身体健康。
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