要让自己放空，可以考虑以下方法：
1.寻找安静的环境：找一个没有干扰和噪音的地方，可以是静谧的公园、图书馆或自己的房间，为自己创造一个宁静的环境。
2.呼吸练习：通过深呼吸来放松身心，专注于每一次呼吸的感受，让自己的大脑和身体逐渐平静下来。
3.冥想：尝试冥想练习，让自己专注于当下的感受和思绪，放松心灵，抛开杂念。
4.放下手机和电子设备：将手机和其他电子设备放在一边，减少干扰和外界的输入，让自己专注于内心的平静。
5.进行身体活动：通过运动、瑜伽、散步等方式，让身体得到放松和释放，帮助减轻压力和焦虑。
6.与大自然接触：走出室内，与大自然亲近，沐浴阳光、感受风的拂过，让自然景观帮助你放松和放空。
7.寻找心灵的休憩：听音乐、阅读、写日记、画画等，通过一些活动来让自己的心灵找到片刻的休憩。
8.接受和放松：学会接受当前的状况，放下过多的期望和压力，让自己从内心放松下来。
放空是一种减压的方式，每个人的放空方式可能略有不同，选择适合自己的方式，找到心灵的平静和内心的宁静。
1、找个安静的地方，放空思绪，在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会，睁着眼睛(闭眼很容易睡着)让脑子随便想。此外，在晴朗的深夜，看外面漆黑的空中繁星闪烁，美极了，心中各种舒畅。
2、找个热闹的地方，看人来人往，千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。经常走路下班回家，夜色中看着那些脚步匆忙的人来来往往，而自己却信步游庭的走在回家的路上，顿时心里各种释然。
3、换掉手机里的慢歌，大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌，寂寞孤单、舔着伤口装宽容，听这些歌很容易让人情绪低落。所以尽量换一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁地想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。
4、坚持走楼梯，楼层不高，时间不急时，一定要坚持走楼梯。每次上下楼时，把脚步刚好完整放进台阶中间，所以需要集中注意力。这看起来很无聊，但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担，走完楼梯之后一身轻松，一点都不累。
5、找朋友聊天，在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的地瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人，也可以谈谈工作中遇到的极品人和事，因为彼此都会面对类似的问题，大家互相一交流一吐槽，很多事情就在笑声中过去了。
