90g蛋白质是多少（10大高蛋白食物排行榜）

90g蛋白质等于10个鸡蛋。

一个鸡蛋重约70克，含蛋白质9克、脂肪6克、产生热能82千卡，而90g蛋白质÷9克≈10，所以90g蛋白质相当于10个鸡蛋。

90克蛋白质需要大概一斤左右的鸡蛋，一个鸡蛋大约12克左右，90克蛋白质约七～八个鸡蛋。释放的热量足够成年人一天消耗的热量。