补胶原蛋白的食谱(十大胶原蛋白食物排行)

补胶原蛋白的食谱(十大胶原蛋白食物排行)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-26 03:02:55

补胶原蛋白的食谱

以下是一些富含胶原蛋白的食谱:猪蹄、瘦肉、鱼、海带、紫菜、鸡脚、牛筋、骨头汤、豆腐等。

富含维生素C的食物也有助于胶原蛋白的合成和吸收,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。维生素E、锌、硒等微量元素也有助于胶原蛋白的生成。

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