藜麦饭跟紫米饭哪个热量低（藜麦饭和紫米哪个升糖低）

藜麦热量低，适合养生

藜麦和紫米相比较来说，当然还是紫米的热量高，一般100克的紫米饭，热量大概是三百多卡路里，藜麦仅仅只有100多卡路里，年轻人要是打算养生的话，建议适量的吃一些礼拜，到时候把他拿配着大米，小米，红枣。不在电饭锅里面加属于笨猪葡萄软软以后就可以直接吃了。