好处是冬游泳能增强体质，通过游泳锻炼，全身血液能够得到有效循环，游泳结束尽管外面寒风逼人，可游泳者则热气腾腾，可见好处多多。至于坏处，只身量力而行，身体不好者若参于冬泳，会搞坏身体。
好处是可以强身健体。冬泳对身体素质和运动机能是巨大的挑战，可以大幅度提高身体素质。
坏处是一旦运动不当，会造成身体损伤
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