减少胃和肚子肥肉的方法:
1. 饮食调整:不吃高热量食物,多吃高蛋白食物和粗粮,多喝水促进代谢。
2. 运动锻炼:从较为缓和的运动开始,如慢跑、瑜伽,每天运动30分钟以上,逐渐增加锻炼力度,如做仰卧。
减少胃和肚子肥肉的方法:
1. 饮食调整:不吃高热量食物,多吃高蛋白食物和粗粮,多喝水促进代谢。
2. 运动锻炼:从较为缓和的运动开始,如慢跑、瑜伽,每天运动30分钟以上,逐渐增加锻炼力度,如做仰卧。
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