太极内劲上身的奥秘（太极内劲最佳训练方法）

太极的各项要求都做到，一动全有，进而无时不有。要全身心放松，做到气沉丹田，要内气充盈，合天清，地浊之气，形成混元之气。还要静，净，敬。松透，沉而再沉。最后练拳时去尽拙力，达到有意而无意出真意。最重要的是数年努力不懈的练习。

太极用劲，灵捷无形，手到发劲，未中之先无劲，既中之后无劲，只在中敌之剎那发劲，疾如闪电，一发传收，敛气凝神，毫不费力。