一碗饭多少卡（人一天正常消耗多少大卡）

一碗饭的热量因米种、米的加工方式、饭量大小等因素而有所
差异，通常一碗普通白米饭的热量为240-300卡左右
。
其实，热量的含量除了和饭量大小有关系外，还会和饭的配菜
及烹饪方式有关系。比如搭配肉类、蔬菜或豆类制作的米饭
热量可能会有所不同。
当然，如果考虑减肥或者节食，建议在餐前先了解一下食物的
热量含量，并注意摄入量。

这要看你的碗有多大……如：

一般家庭用碗100g白米饭的热量大约为116大卡左右。

学校食堂一两白米饭约125g的热量大约为145大卡左右。

面碗装150g白米饭热量大约为174大卡。