跳绳是有氧运动还是无氧运动（跳绳有氧和无氧运动怎么结合）

跳绳属于有氧运动还是无氧运动是不可以一概而论的，据相关研究表明，跳绳跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动了。

若大家在跳绳时，心率达到150至160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动。

若大家在跳绳时，心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。

跳绳是一项效率较高的有氧运动。据研究，如果可以持续跳绳10分钟，与坚持慢跑30分钟所消耗的热量差不多，因此跳绳是一种耗时少、耗能大的有氧运动。