燕麦面升糖指数（燕麦升糖指数食物一览表）

升糖指数45

燕麦经过淘洗、晾晒、炒熟、磨制成面，即燕麦面。燕麦面营养丰富，其中维生素含量较多，是高营养、高热量、低淀粉、低糖的食物。

七成燕麦面条升糖指数大概45左右。燕麦是低升糖指数食品，GI大概是20左右，燕麦面稍高点，GI大概25-30，七成燕麦面，是指70%燕麦混合30%小麦面粉做成的面条，因为增加了升糖指数更高的小麦面，升糖指数会增加一些，大概45-50左右（不同品种面粉升糖指数有差异）