减脂晚上想吃东西怎么办（减脂期晚上很想吃东西怎么办）

在减脂期间，很多人都会遇到想吃东西的情况，以下是一些可以采取的措施：

1. 吃一些膳食纤维丰富的水煮蔬菜，包括芹菜、菠菜、绿叶菜等。

2. 喝一些牛奶，增加饱腹感。

3. 吃一些低碳水化合物含量的食物，包括土豆、玉米、红薯。

4. 少食多餐，避免暴饮暴食。

5. 适当的转移注意力，尽量让自己忙碌起来，有利于缓解饥饿的感觉。

6. 在饭前喝杯温开水或者喝一些水果，能够起到增强饱腹感的作