胸为什么和三头一起练（为什么建议胸和三头一起练）

胸肌和三头肌一起练习是因为这两个肌肉群形成了肌肉相互作用，可以实现更多的肌肉集中训练，增强肌肉力量和耐力。
胸肌和三头肌的训练都需要用到推力动作，如杠铃卧推、哑铃飞鸟等，这些动作都可以让胸肌、三头肌和肩部肌肉协同发力，刺激到更多的肌纤维，使训练效果更加显著。
此外，胸肌和三头肌的训练也可以提高身体的代谢率，有助于减脂塑形。
因此，胸肌和三头肌的一起训练非常有效。