桔子和橙子的营养区别是什么（桔子和橙子哪个营养价值更高）

桔子和橙子都是富含维生素 C 的水果，但它们在营养成分上还是有所不同的。以下是它们的一些区别：

维生素 C：桔子中的维生素 C 含量比橙子高大约 20%。

类胡萝卜素：橙子比桔子含有更多的类胡萝卜素，特别是胡萝卜素。

叶酸：桔子比橙子含有更高的叶酸。

钾：橙子比桔子含有更高的钾。

膳食纤维：桔子比橙子含有更多的膳食纤维。

总的来说，除了维生素 C 的含量不同，桔子和橙子在营养上也略有区别。无论是吃桔子还是橙子，都是摄入营养的好方式。