如何细嚼慢咽（细嚼慢咽坚持三个月）

细嚼慢咽就是吃东西的时候一定要把吃在嘴里的食物慢慢的嚼碎，然后再一点一点咽一下去，不要狼吞虎咽，吃东西慌张是一种很不好的习惯细嚼慢咽的意思不就是细细的嚼，慢慢的咽吗？如果你狼吞虎咽的咽下去，很可能会噎住，记住，千万不能狼吞虎咽的虎咽的吃的时候说话哟，如果说话了，很可能会呛住

想要细嚼慢咽，那就要控制自己，平时不要让自己太饥饿，让自己少量多餐，这样的话才能控制住细嚼慢咽，如果你很饿的话，那么肯定会狼吞虎咽，就不会注意到那个点，而且一定要养成习惯，每次吃饭的时候多嚼几下，这样的话，食物才会更有利于消化