怎么样考试不紧张（科目三考试紧张吃啥药）

建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼。

考试是紧张焦虑考虑是心理压力大引起的。建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，平时多与家人沟通交流，睡前可以喝一杯牛奶，，不喝浓茶，咖啡和不熬夜。

在考试中学生的压力除了一些来自家庭压力之外，更多的是来自学生自己的压力。考生总是担心自己是否能够正常发挥，担心考试中是否会紧张，担心是否试题会很难，担心如果考得不好会怎么样等等。

其实，这些担忧都是多余的，是有害而无益的，只会给自己增加心理压力而已。所以正确的做法是，要进行自我暗示，也可以说是自我鼓励。考试前适当鼓励自己，告诉自己，“我是行的，我是最棒的，我已经复习得很好，我一定能考好。”