清肠刮油的最好方法（益生菌减肚子和脂肪）

正确方法？

第一，早上起床喝一杯温水，注意是，起床第一件事就是先喝杯温水，然后在去上厕所，早餐可以选择牛奶，粥，清淡的食物，中午吃白水煮菜，少油，晚上也要清淡饮食。多吃水果，香蕉这些，刮油的食物。

饭后适当的锻炼锻炼，多喝热水

1.盐加面粉（淀粉也可以）：将猪大肠用清水冲去粘液后，将盐和面粉撒在肠内肠外，反复揉搓，用清水冲干净，入滚水后捞起，刮去污物。

2.料酒。将在经第一步程序处理后的大肠，放入容器，倒入料酒，里外反复搓洗，然后清水漂洗一遍。　　

3.淘米水。将处理过的大肠再放在淘米水中清洗，可以更好的去除异味。