40岁以后跑步要注意哪些事项（40岁初次跑步注意事项及禁忌）

逐渐增加跑步强度：如果是初学者，建议从低强度开始，逐渐增加跑步的时间和强度，保持适当的跑步姿势：跑步时要保持上身挺直，步幅不宜过大，脚掌着地时应该是中前部着地，而不是脚跟着地。