无氧跑步是力量训练吗（无氧跑步训练时间最佳是多久）

无氧跑步通常不是力量训练。虽然无氧跑步能够提高身体的耐力和力量，但它主要侧重于有氧运动，通过加强心肺功能来提高身体的代谢水平。相比之下，力量训练主要是通过锻炼肌肉来提高身体的肌力和爆发力。不过，如果你在无氧跑步期间进行了力量训练，那么它可能有助于增加肌肉质量和力量。