闪击姿势一种是立式的，闪击时身体前倾，一般是用双手握杆闪击第二种是蹲式的，左腿弯曲，右腿侧伸或右腿弯曲，左腿侧伸，一般是单手握杆闪击，也有双手握杆闪击的第三种是半蹲式的，其姿势介于立式和蹲式之间，有单手握杆，也有双手握杆的。采用什么闪击的姿势，要因人而异。一般高龄队员闪击姿势以立式为好，可以站得稳，瞄得准，击得正。
年轻一点少的队员以蹲式为好，视野开阔，瞄准点近，易于看清目标，得心应手，姿势优美
体重55kg卧推多少kg
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力量极限计算公式（力的三种计算公式）
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